VIDEO – Rilassamento Guidato

Avete mai osservato le persone sedute in un treno o in una sala d’albergo? Si presume che si stiano rilassando. Vale a dire, esse credono di rilassarsi ma quando si alzano per riprendere la loro attività può darsi che si chiedano con meraviglia e curiosità perché mai, nonostante il loro riposo, si sentano ancora stanche. La verità è che quella brava gente sedeva con la stessa tensione che aveva quando svolgeva il proprio lavoro. Ora, l’arte del Rilassamento Profondo è nata dall’osservazione delle abitudini naturali di animali come il gatto, il cane e il serpente. Quando un animale si rilassa, non si siede né si corica: si AFFLOSCIA. 

Desmond Dunne, “Lo yoga in 12 lezioni”

Il rilassamento profondo permette di concedere ai nostri muscoli un po’ di tregua e di dare un po’ di attenzione ad ogni parte del corpo, anche a quelle che di solito ignoriamo completamente – a meno che non richiamino la nostra attenzione per via di qualche acciacco.  Oggi vi propongo un esercizio di rilassamento guidato: dieci minuti tutti per voi, per ricaricare le batterie o per prepararvi ad un sonno tranquillo.

Praticatelo ogni giorno, è una coccola tutt’altro che superflua. Ne guadagnerete in ogni campo della vostra vita!