Info e iscrizioni

Imparare a meditare e costruire una routine solida

Il corso, strutturato in cinque incontri, si terrà online ogni mercoledì, dal 19 marzo al 26 aprile alle 18. Le lezioni verranno registrate per permettere a chi non sarà presente di recuperare.

Ogni lezione comprenderà un’introduzione, una parte di pratica e una di discussione/domande e risposte.

Il prezzo totale del corso è di 100€, pagabili tramite bonifico o paypal. Per le iscrizioni scrivetemi a porta.claudia@gmail.com indicando nell’oggetto “Iniziazione alla meditazione”

La meditazione

Esistono numerosi tipi di meditazione, puoi fartene un’idea leggendo questo post. La tecnica che imparerai durante questo corso è quella che sta alla base delle principali correnti di meditazione buddista (Vipassana e Zen) e della più moderna Mindfulness.

Nell’importare le tecniche orientali di meditazione di consapevolezza, Jon Kabat-Zinn (che potremmo definire come l'”inventore” di quella che oggi chiamiamo Mindfulness) ha infatti volontariamente eliminato ogni riferimento alla cultura buddista d’origine, in modo da renderla più “digeribile” per gli occidentali.

Io penso invece che il Buddha (che non era un dio ma un semplice uomo e che non ha fondato nessuna religione) abbia molto da insegnarci. Vi parlerò quindi anche di lui in quanto uomo e filosofo e del suo messaggio, che non è in contraddizione con nessuna religione né con l’ateismo. Sebbene i suoi successori abbiano in seguito iniziato a trattarlo come una sorta di divinità e abbiano trasformato il suo insegnamento in una religione, il suo messaggio originale non voleva essere altro che una filosofia di vita basata sulla rettitudiine e sull’osservazione di sé. Filosofia che, associata alla pratica della meditazione, può aiutarci a progredire come esseri umani.