Olio (fai-da-te) per la preparazione allo sport

[photo credits: Phil Roeder]

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Dopo aver proposto un rimedio per i disturbi legati all’uso prolungato del computer, ecco un olio di massaggio per sportivi, dedicato alle amiche del gruppo runningformommies, grazie alle quali ho preso la sana abitudine di correre nonostante un ginocchio capriccioso che massaggio regolarmente con questa preparazione, tratta dal libro francese “La Bible de l’aromathérapie”, edito da Marabout:

Ingredienti

4 cucchiai d’olio di mandorle dolci

20 gocce di olio essenziale di rosmarino

20 gocce di olio essenziale di cipresso

15 gocce di olio essenziale di lavanda

10 goce di olio essenziale di ginepro

Mescolare tutti gli oli in un flacone e agitare vigorosamente. Lasciar riposare per quattro giorni prima di utilizzarlo, in modo che le essenze amplifichino i loro effetti per sinergia.

Spalmare sul corpo prima di una competizione o di un allenamento per preparare i muscoli allo sforzo.