10MinYoga: le Lezioni Continuano su Youtube!

«Vorrei fare yoga ma…»

Non ho tempo

Sono troppo rigido/a

Non ci sono scuole vicino a casa

Costa troppo

Non so a chi lasciare i bambini

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Sono molte le persone che mi scrivono ogni giorno raccontandomi queste difficoltà. Da anni propongo qui sul blog idee, consigli, posizioni e sequenze per chi desidera praticare da casa. Il mio obiettivo? Permettere a tutti di conoscere questa disciplina il cui scopo è il raggiungimento dell’equilibrio, sia fisico che mentale.

Conoscendo, per averle attraversate, le difficoltà di chi si accosta allo yoga da autodidatta, ho sempre cercato di proporre soluzioni realistiche: inutile imporsi una rigida disciplina difficilmente sostenibile sul lungo periodo, o tentare posizioni avanzate senza la giusta preparazione. Per questo ho preparato una serie di sequenze, della durata massima di dieci minuti, pensate per diverse esigenze: ritrovare la calma, fare il pieno di energia, combattere l’insonnia o il mal di schiena, tonificare il corpo, eccetera. Queste sequenze, racchiuse nell’app iOS 10MinYoga, sono state messe a disposizione per due anni tramite l’app store.

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Dove è finita l’app 10minYoga?

Al momento l’applicazione non è più disponibile ma puoi seguire le mie video-lezioni su youtube.

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Dunque… dicevamo? Non hai tempo?   Bastano 10 minuti.

Troppi? Per il saluto al sole ne bastano cinque.

Sei troppo rigido/a?   Lo yoga ti aiuterà ad acquisire una maggiore flessibilità.

Non ci sono scuole di yoga dalle tue parti?   Il tuo smartphone dov’è?

Costa troppo?   No, non costa niente.

Non sai a chi lasciare i bambini?   E perché lasciarli? Lo yoga fa bene anche a loro! Tra le mie video-lezioni trovi anche una sequenza dedicata ai più piccini.

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Ma basta davvero un’applicazione o un video su YouTube per imparare lo yoga? Certo che no. Non basta una vita per imparare lo yoga. Ma ogni grande viaggio inizia con un piccolo passo, e praticare a casa, 10 minuti al giorno, può essere un primo passo per chi si interessa a questa disciplina ma non può – al momento – accedervi in altro modo. Verrà il giorno in cui avrai il tempo e la possibilità di concederti delle lezioni vere e proprie. Ma perché aspettare quando puoi iniziare subito, a piccoli passi, a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente?

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